กางเกงรัดกล้ามเนื้อ-cover
เรื่องราวน่ารู้

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ตัวช่วยสำคัญเพื่อการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ตัวช่วยสำคัญเพื่อการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

การออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพนั้นนอกจากการเลือกรูปแบบการออกกำลังกายให้เหมาะสมแล้ว เรื่องของชุดออกกำลังกายก็ดูมีความสำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว เราจึงเห็นตัวเลือกของเสื้อผ้าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอยู่มากมาย หนึ่งในนั้นคือ กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ที่ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ-1

กางเกงรัดกล้ามเนื้อคืออะไร? 

ชุดออกกำลังกายรัดกล้ามเนื้อที่ถูกเรียกว่า ‘compression’ นั้น ถูกพูดถึงในแวดวงกีฬามานานแล้ว เราจึงเห็นนักวิ่งที่สวมกางเกงขาสั้นรัดกล้ามเนื้อขณะวิ่งมาราธอน เห็นถุงเท้าสำหรับนักวิ่ง ไปจนถึงเลกกิ้งและกางเกงรัดกล้ามเนื้อที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ จากนักกีฬาและผู้ออกกำลังกายทุกระดับ แต่ยังคงเป็นคำถามถึงคุณประโยชน์และประสิทธิภาพที่แท้จริงของตัวช่วยการออกกำลังกายเหล่านี้

มากกว่ากางเกงออกกำลังกาย

ด้วยความนิยมของเสื้อผ้าออกกำลังกายประเภท ‘compression’ ทำให้หลากหลายแบรนด์นำเอาคำนี้ไปใช้ในสินค้าของตัวเองทั้งที่ความจริงอาจมีคุณสมบัติที่ไม่ใช่ที่แท้จริง เช่น เป็นกางเกงกระชับกล้ามเนื้อที่มีเนื้อผ้าที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อแต่ไม่มีคุณสมบัติปกป้องหรือป้องกันได้เทียบเท่าชุดออกกำลังกายประเภท ‘compression’ ซึ่งก่อนที่จะเลือกซื้อทุกครั้งควรสังเกตให้ดีหรือสอบถามจากพนักงาน

พร้อมองค์ประกอบทางเทคนิค

ชุดออกกำลังกายรัดกล้ามเนื้อที่ดีมีองค์ประกอบเพื่อซัพพอร์ตร่างกายในหลากหลายระดับ ทั้งการเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนตัวของออกซิเจนในเลือด ซัพพอร์ตกล้ามเนื้อขณะที่คุณเคลื่อนไหว ลดการสั่นสะเทือนรวมไปถึงช่วยลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายได้ด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราเห็นนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายหนักๆ ให้ความสำคัญต่อการเลือกชุดออกกำลังกายประเภท compresion ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพในทุกๆ กิจกรรม อีกทั้งยังให้กล้ามเนื้อคืนสู่สภาพปกติได้อย่างรวดเร็ว

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ-3

มีส่วนช่วยในทางการแพทย์

ถุงเท้าและถุงแขนกระชับกล้ามเนื้อนั้นถูกใช้ในทางการแพทย์มาเป็นเวลาหลายปีสำหรับผู้ที่มีภาวะบวมน้ำเหลืองและผู้มีภาวะผิดปกติของหลอดเลือดหรือป้องกันการเกิดลิ่มเลือดในผู้รักษาหลังการผ่าตัด

ในหลายปีที่ผ่านมานี้อุปกรณ์ประเภท compression ถูกนำมาใช้ในวงการกีฬาและออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อประโยชน์การป้องกันอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ การฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อให้กลับสู่สภาพปกติได้เร็วที่สุด และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมทั้งด้านพลังและความแข็งแกร่ง

ความแตกต่างของเสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อและเสื้อผ้ากระชับกล้ามเนื้อ

คีย์หลักในการบ่งบอกว่าเสื้อผ้าที่คุณเลือกเป็นแบบกระชับกล้ามเนื้อหรือไม่นั้นมีไม่กี่ข้อ อาทิ มีการการะชับกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม มีระดับของแรงกดผิวที่มีความเหมาะสม มีเรคคอร์ดการเทสให้ตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพในการใช้งานอย่างชัดเจน

ความสำคัญของขนาดและความพอดีตัวที่เหมาะสม

ด้วยความเป็นเสื้อผ้าที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้นไซส์และความพอดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะคุณอาจจะต้องเลือกกางเกงรัดกล้ามเนื้อที่มีไซส์เล็กกว่ากางเกงเลกกิ้งปกติที่คุณใช้ (โดยเปรียบเทียบจากน้ำหนักและส่วนสูง มากกว่าขนาดของร่างกาย) เพื่อการโอบรับกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพยิ่งกว่า แม้การสวมใส่หรือการถอดจะยากกว่าปกติก็ตาม

ควรสวมใส่เสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อเมื่อใด

หากคุณออกกำลังกายเบาๆ อย่างการวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือการทำบอดี้เวทเบาๆ การใช้เสื้อผ้าแบบกระชับกล้ามเนื้อธรรมดาน่าจะเพียงพอ แต่หากคุณชื่นชอบการวิ่งในระยะทางไกลและการออกกำลังกายแบบหนัก อาทิ HIIT ลองให้เสื้อผ้ากระชับกล้ามเนื้อเป็นตัวเลือก เพราะด้วยกิจกรรมที่หนักและมีความนานกว่าปกตินั้นมีผลต่อความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อโดยตรง การเลือกอุปกรณ์กระชับกล้ามเนื้อที่มีความเหมาะสมนั้นจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น และแน่นอนว่าช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดชึ้นได้เป็นอย่างดี

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ-4

 

หากคุณเป็นอีกคนที่กำลังสนใจอยากเลือกซื้อ กางเกงรัดกล้ามเนื้อ หรือเสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้ออื่นๆ เพื่อเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายของคุณในครั้งต่อไป การลงทุนกับอุปกรณ์ประเภทนี้นับว่ามีความสำคัญทั้งในระยะสั้นและระยะยาวค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก: TheSportsEdit