ชุดออกกำลังกาย-cover
เรื่องราวน่ารู้

ชุดออกกำลังกาย เลือกที่ใช่เพื่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

มาเลือก ชุดออกกำลังกาย ที่ใช่เพื่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกายที่ดีที่สุด แถมยังเหมาะกับคุณ

เพราะการออกกำลังกายนั้น ไม่ได้สำคัญแค่วิธีการหรือประเภทที่คุณเลือก แต่อุปกรณ์อย่าง ชุดออกกำลังกายก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน อย่าให้การออกกำลังกายต้องเป็นเรื่องน่าเบื่อ เราขอชวนทุกคนมาเลือก ชุดออกกำลังกาย ที่คุณชอบแถมยังตรงกับรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณเลือก เพราะชุดดีๆ จะทำให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น เชื่อเราสิ

 

ชุดออกกำลังกาย-1
การสวมใส่ชุดออกกำลังกายที่ใช่ จะทำให้คุณรู้สึกสบายและออกกำลังกายอย่างมีความสุข

เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง และรู้สึกว่าได้ผ่านมิชชั่นไปอีกหนึ่งอย่าง นอกไปจากนั้นปริมาณเหงื่อที่ไหลออกมาเปียกชุดออกกำลังกายที่คุณสวมใส่ทำให้ความรู้สึกที่คุณมีต่อการออกกำลังกายครั้งนั้นๆ แตกต่างกันออกไป ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกแตกต่าง เพียงเพราะชุดออกกำลังกายที่คุณสวมใส่นั้นแตกต่างกัน หนึ่งในนั้นคือเนื้อผ้าที่คุณเลือกสวมใส่นั่นเอง

เลือกผ้าที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายของคุณ

บางเนื้อผ้ามีการดูดซับน้ำส่วนบางเนื้อผ้าก็ดีต่อการใช้เป็นผ้าสำหรับตัดชุดออกกำลังกาย มาลองดูกันว่าเนื้อผ้าแบบไหนที่คุณต้องเลือกและแบบไหนควรหลีกเลี่ยง

1. เลือกเนื้อที่มีการระบายอากาศได้ดี เหงื่อออกแล้วเนื้อผ้าไม่หนักจนติดร่างกาย อีกทั้งยังให้เหงื่อระเหยออกจากเนื้อผ้าได้ดี ทำให้คุณรู้สึกเย็นสบายเมื่อสวมใส่ อาทิผ้าที่มีส่วนผสมของเส้นใยโพลีโพรพิลีน อย่าง COOLMAX® และ SUPPLEX® ที่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ เหงื่อออกเยอะๆ เพราะช่วยให้เหงื่อระเหยออกไปได้ดี ทำให้รู้สึกสบายตัว

2. หลีกเลี่ยงเนื้อผ้าฝ้าย เพราะเมื่อใดที่คุณออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากๆ เนื้อผ้าประเภทนี้จะอุ้มน้ำไว้แถมยังทำให้เกาะติดร่างกายจนคุณรู้สึกไม่สบายตัว นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าควรหลีกเลี่ยงเนื้อผ้าคอตต้อนหากคุณไม่อยากรู้สึกหนักตัวจากเสื้อผ้าที่ชุ่มเหงื่อ

3. หลีกเลี่ยงเนื้อผ้าที่ไม่ระบายอากาศ เนื้อผ้าที่มียางพาราหรือพลาสติกเป็นส่วนผสมสำคัญ เพราะนอกจากเหงื่อของคุณจะไม่ระเหยแล้ว จะยิ่งทำให้รู้สึกร้อนและสวมใส่ไม่สบายอีกด้วย

ชุดออกกำลังกาย-2

เลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ

เพื่อความมั่นใจชุดออกกำลังกายของคุณจะเหมาะกับรูปร่างและกิจกรรมที่คุณชอบ ลองเช็คข้อควรปฏิบัติด้านล่างนี้ค่ะ

1. คุณควรสวมใส่ชุดออกกำลังกายที่หลวมและสบายเพื่อการออกกำลังกายที่คล่องตัว แต่บางกิจกรรมเช่นการปั่นจักรยาน โยคะ หรือการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมาก การเลือกชุดออกกำลังกายที่แนบตัวดูจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

2. การออกกำลังกายอย่างโยคะ หรือพิลาทีส นอกจากชุดที่แนบเนื้อดีแล้วควรมีความยืดหยุ่นและมีเนื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ไม่อุ้มเหงื่อจนรู้สึกหนัก ไม่สบายตัว

3. ระลึกไว้เสมอว่าเสื้อผ้าที่คุณเลือกสวมใส่ต้องไม่ขัดขวางการออกกำลังกายของคุณเอง

เลือกสวมใส่ชุดออกกำลังกายตามฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง

หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการออกกำลังดายกลางแจ้งและเลือกออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาตามฤดูกาล ลองใช้ทิปส์เหล่านี้ในการเลือกชุดออกกำลังกายในครั้งต่อไป

1. หน้าร้อน: เลือกสวมใส่ชุดออกกำลังกายที่ระบายอากาศได้ดี เนื้อผ้าไม่เปียกแนบเนื้อ สวมใส่สบาย เคลื่อนไหวได้คล่องตัว

2. หน้าหนาว: ในหน้าหนาว เลือกสวมใส่ชุดออกกำลังกายที่ให้ความอบอุ่น แต่อย่าลืมว่าเมื่อออกกำลังกายแล้วร่างกายของคุณจะชุ่มไปด้วยเหงื่อ ดังนั้นเลือกสวมใส่ชุดเป็นเลเยอร์ โดยสวมชุดที่ระบายได้ดีด้านในสุด

3. หน้าฝน: เลือกสวมใส่ชุดที่ปกป้องคุณจากละอองฝน ซึ่งมีชุดออกกำลังกายและเสื้อนอกที่มีเนื้อผ้ากันฝนให้เลือกในท้องตลาด อาจจะเลือกสวมใส่ชุดที่ระบายอากาศด้านใน และสวมทับด้วยเสื้อนอกกันละอองฝน ก็เป็นทางออกที่ดีอีกทางหนึ่ง

 

การเลือกชุดออกกำลังกายที่ดีและเหมาะกับกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณ จะทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดคุณจะรู้สึกมีความสุขและอยากไปออกกำลังกายบ่อยๆ ขอให้สนุกกับกิจกรรมที่ชอบนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก: EverydayHealth