สูตรน้ำปั่นผลไม้-cover
สูตรสุขภาพดี

สูตรน้ำปั่นผลไม้ เพื่อสุขภาพ ดีทอกซ์ง่ายๆ จากผลไม้ใกล้ๆ คุณ

สาวกคนรักสุขภาพห้ามพลาด! เรารวม สูตรน้ำปั่นผลไม้ เพื่อสุขภาพ ช่วยให้คุณดีทอกซ์ง่ายๆ จากผลไม้หาง่าย เพื่อสุขภาพที่ดีและจิตแจ่มใส

การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บนั้น นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายแล้วเรื่องอาหารการกินก็เป็นอีกเรื่องที่เราควรให้ความสำคัญ และการดื่มน้ำปั่นผลไม้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสุขภาพของหลายๆ คน Fitness Gate ขอพาทุกคนเข้าครัวแล้วมาครีเอทน้ำปั่นผลไม้จากผลไม้ที่คุณชื่นชอบ กับ สูตรน้ำปั่นผลไม้ ง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้เองที่ครัวของคุณ

สูตรน้ำปั่นผลไม้-1

สูตรที่ 1 : สับปะรด + ส้ม

ส่วนผสม: สับปะรด 1 ถ้วย , น้ำส้มคั้น 2 ลูก

วิธีทำ: นำสับปะรดที่แช่แข็งแล้วใส่ลงโถปั่นพร้อมน้ำส้มคั้น ปั่นส่วนผสมทั้งคู่ให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

สูตรที่ 2 : แตงโม + สตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม: แตงโม 1 ถ้วย + สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก

วิธีทำ: นำสตรอเบอร์รี่ที่แช่แข็งแล้วผสมกับแตงโมในโถปั่น ปั่นส่วนผสมทั้งคู่ให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ก่อนเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

สูตรที่ 3 : แอปเปิลเขียว + แครอท

ส่วนผสม: แอปเปิลเขียว 1 ลูก + แครอท 1/2 ลูก

วิธีทำ: ใส่ส่วนผสมทั้งคู่ลงในโถปั่น ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียว เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

สูตรที่ 4 : น้ำมะพร้าว + สตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม: น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย + สตรอเบอร์รี่หั่น 1 ถ้วย

วิธีทำ: นำสตรอเบอร์รี่หั่นแล้วใส่โถปั่นแล้วเทน้ำมะพร้าวลงไป ปั่นส่วนผสมทั้งคู่ให้ละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรน้ำปั่นผลไม้-2

สูตรที่ 5 : มะละกอ + สับปะรด

ส่วนผสม: มะละกอสุกหั่น 1 ถ้วย + สับปะรดหั่น 1 ถ้วย

วิธีทำ: ใส่ส่วนผสมทั้งคู่ลงในโถปั่น ปั่นจนส่วนผสมทั้งคู่ละเอียดเป็นเนื้อเดียว เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

สูตรที่ 6 : แอปเปิลเขียว + ผักกาดหอม

ส่วนผสม : แอปเปิลเขียว 1 ลูก + ผักกาดเขียว (หรือผักสลัดใบเขียวอื่นๆ) 4-5 ใบ

วิธีทำ : ปั่นแอปเปิลเขียวให้ละเอียดก่อนใส่ผักกาดเขียวลงไปพร้อมเติมน้ำ ปั่นส่วนผสมให้ละเอียดเข้ากัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

สูตรที่ 7 : กีวี + น้ำมะนาว

ส่วนผสม : กีวีแช่แข็ง 3 ลูก + น้ำมะนาว 1 ลูก

วิธีทำ : นำกีวีที่ปอกเปลือกและแช่แข็งแล้วใส่ลงในโถปั่นจนละเอียด บีบมะนาวลงไปพร้อมปั่นให้เข้ากัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

สูตรที่ 8 : เลมอน + กล้วย

ส่วนผสม : เลมอน 1/2 ลูก + กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ลูก

วิธีทำ : นำกล้วยหอมปอกเปลือกแช่แข็งใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนละเอียดเป็นเนื้อเดียว บีบเลมอนลงไปผสม ปั่นให้เข้ากันอีกครั้ง เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรน้ำปั่นผลไม้-3

สูตรที่ 9 : มะเขือเทศ + แตงกวา

ส่วนผสม : มะเขือเทศ 2 ลูก + แตงกวา 1 1/2 ลูก 

วิธีทำ : หั่นมะเขือเทศและแตงกวาที่ล้างจนสะอาดดีแล้วเป็นลูกเต๋าหรือแว่น นำแตงกวาลงไปปั่นก่อนให้ละเอียดแล้วใส่มะเขือเทศลงไปปั่นตามจนละเอียดเป็นเนื้อเดียว เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 10 : เสาวรส + สับปะรด 

ส่วนผสม : เสาวรส 2 ลูก + สับปะรดแช่แข็งหั่น 1 ถ้วย + เกลือเล็กน้อย

วิธีทำ : ปั่นสับปะรดแช่แข็งให้ละเอียด ตามด้วยตักเนื้อเสาวรสลงไปพร้อมเกลือเล็กน้อย ปั่นให้ส่วนผสมละเอียดเป็นเนื้อเดียว เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

ประโยชน์ของน้ำปั่นผลไม้

1. ดีทอกซ์ ล้างพิษในลำไส้

2. ช่วยฟื้นฟูระบบช่วยอาหารให้มีประสิทธิภาพ

3. ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ

4. มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ กระจ่างใส ดูอ่อนกว่าวัย

5. มีส่วนช่วยในการรักษาโรค

 

เป็นยังไงบ้างคะ กับสูตรน้ำปั่นผลไม้ที่เราเอามาฝาก ลองนำสูตรไปลองปั่นโดยอาจจะเพิ่มโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% เพื่อเพิ่มประโยชน์และเนื้อสัมผัส อย่าลืมว่าดื่มร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์จากการดื่มน้ำปั่นฯ ได้ทันใจแน่นอนค่ะ