การกินคลีน อาจฟังดูเหมือน เป็นคำที่เรียกกันติดปาก แต่หลักการ พื้นฐานเบื้องหลัง การเคลื่อนไหว นี้มีพื้นฐานมาจาก โภชนาการที่ดี เมื่อคุณเคยชินแล้ว การทำอาหาร และรับประทานอาหารคลีน ก็ทำได้ง่ายแม้ในช่วงวันหยุด สุดสัปดาห์ที่วุ่นวาย
เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น ควรวางแผนเมนู ของคุณล่วงหน้า และเตรียมตู้กับข้าว ไว้พร้อมกับอาหารที่ “สะอาด” เพื่อสุขภาพ อาหารที่ “ สะอาด” เหล่านี้ทั้งหมด มารวมกันภายในเวลา ไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง และทั้งหมดนี้ใช้วัตถุดิบง่ายๆ ที่คนส่วนใหญ่ มีอยู่ในมือ หรือสามารถหยิบได้อย่างรวดเร็ว ที่ร้านขายของชำ นั่นเอง