แบ่งปันไอเดียเมนูอาหารคลีนเบาๆในมื้อเช้า

ทุกคนคงเคยได้ยินว่าอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากที่ไม่ควรขาด หากตื่นเช้าขึ้นและเริ่มต้นวันด้วยการกินมื้อเช้าที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ก็จะช่วยให้เราอิ่มท้องไปได้หลายชั่วโมงเลยและในระหว่างวันก็ไม่หิวจุกจิก จนต้องกินจุบจิบตลอดเวลา ระบบเผาผลาญในร่างกายก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้เราเลยมาแชร์เมนู อาหารคลีน สำหรับมื้อเช้าที่มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำ เอาใจสายรักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยค่ะ แถมวิธีทำก็ง่ายใช้เวลาทำไม่นาน ดังนี้เลย กราโนล่าโยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีตเนยถั่ว + กล้วยหอม โจ๊กข้าวโอ๊ตไก่สับ ไข่คน อกไก่นึ่งผักต้ม ขนมปังปิ้งเบอร์รีมิกซ์

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย