การออกกำลังกาย ในแต่ละวันอยู่สม่ำเสมอ และทานอาหารเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และอาหารที่มีประโยชน์
แนะนำเคล็ดลับ วิธีกินอาหารสายคลีนแบบไม่มีเบื่อ
การเลือกกินอาหารคลีนไม่ให้น่าเบื่อ และกินได้ทุกวัน
แจกสูตร และ อาหารลดน้ำหนัก ลดได้ภายใน 4 อาทิตย์
แนะนำสูตรอาหารการกินใน 7 วัน เพื่อการลดน้ำหนัก สามารถนำไปใช้ลดน้ำหนักได้จริง
กินอย่างไร ก่อนที่จะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายมีประโยชน์มากที่สุด
กินอาหารอย่างให้ไร ก่อนการออกกำลังกาย ให้ร่างกายได้รับประโยชร์มากที่สุด
ผักและอาหารไทยหาวิตามินได้ง่าย โดยไม่ต้องไปกินอาหารเสริม
การกินอาหารที่มี วิตามิน ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างการ
การออกกำลังกาย จะต้องกินกินอะไรก่อนและหลังเพื่อให้ได้ประโยชน์
กินยังไงให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายก่อนจะไปออกกำลังกาย
ส่วนผสมในอาหาร น้ำตาล และ เกลือ ควรบริโภคในปริมาณพอเหมาะ
เครื่องปรุง ส่วนผสมอย่าง น้ำตาลและเกลือ ถ้าบริโภคมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้
การนอนดึก นอนไม่เป็นเวลา เป็นปัญหาต่อสุขภาพ
ปัญหาสุขภาพถามหา ถ้าคุณนอนดึกและนอนไม่เป็นเวลา ส่งผลต่อสุขภาพ ควรนอนให้เป็นเวลา
การวิ่งหนักๆไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักเร็ว
เรื่องราวน่ารู้ ไม่ควรวิ่งหนักๆเร็วๆ หักโหมจนเกินไป เพื่อลดน้ำหนัก ควรวิ่งให้ถูกวิธี
ช่วงเวลาที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย
ช่วงเวลาในการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป เลือกหาช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง